Ako sa naučiť znova dôverovať

Známy spisovateľ Ernest Hemingway raz povedal: „Najlepším spôsobom, ako zistiť, či môžete niekomu dôverovať, je veriť mu.“ V láske a v živote môže byť naša zraniteľnosť rovnako našou najsilnejšou stránkou, ako aj tou najslabšou. Často sme presvedčení, že riskujeme príliš veľa, ale v skutočnosti je opak pravdou. Ak si okolo seba postavíme „múr“, ktorý by nás mal pred našimi obavami chrániť, prídeme o oveľa viac.

Keď živíme myšlienku, že by nám mohol niekto fyzicky alebo psychicky ublížiť, prípadne musíme mať nad všetkým kontrolu, budeme žiť v každodennom strachu. Takýto život je však vyčerpávajúci. Sme cynickí, nedôverčiví a neschopní nasledovať svoje srdce, pretože máme strach z toho, čo by sa mohlo stať.

Pred novým zoznámením môže byť ťažké znova dôverovať. Nasledujúce rady ti pomôžu postupovať vlastným tempom.

Pred čím sa chceme chrániť, keď si staviame ochranné „múry“?

Pomyslené ochranné múry si okolo seba staviame, pretože máme strach z odmietnutia, zo zosmiešnenia, z neúspechu, z využitia, z toho, že niečo pokazíme, zo zlyhania alebo z toho, že nedokážeme dotiahnuť veci do konca. Tieto obavy sú však také bežné, že prenikajú do každodenného života každého človeka. Nie je to len o dôvere v ľudí, ale o životných situáciách a príležitostiach, ktoré prichádzajú na našu životnú cestu. Keď však máme postavené ochranné múry, náš život je zbytočne obmedzený. Nechceme sa obťažovať hovoriť s danou osobou, pretože sme si istí, že nebude mať záujem o rande. Nechceme ukázať, ako veľmi nám na niekom záleží, pretože sa bojíme, že nás nebude milovať. Nepodáme žiadosť o vysnívanú prácu, pretože sa bojíme, že vo výberovom konaní neuspejeme…

Nedovoľ negatívnej skúsenosti zničiť dôveru

Nikto nemá rád pocit, keď je nechránený a akoby nahý. Ale u toho, kto už utrpel zradu, otázky dôvery narastajú. Keď už máš za sebou hlbokú bolesť, môže sa zdať nemožné začať opäť dôverovať. Takto to ale nemusí byť. Ak sa vedome rozhodneš zostať otvorený a dôverčivý, zistíš, že tvoj svet sa zmení k lepšiemu. A to takým spôsobom, aký možno nikdy nepatril do tvojich predstáv. Pokiaľ ti zostal ostych, môžeš skúsiť napríklad online zoznamku. Samozrejme, máš právo dať priestor vlastným inštinktom. Nikdy sa nenechaj citovo „zostreliť“ niekým, kto si tvoju dôveru nezaslúži. Ale rovnako nedovoľ minulej negatívnej skúsenosti vsugerovať ti, že začať znovu dôverovať  nie je bezpečné.

Nový život po sklamaní sa v partnerovi

Ivana hovorí, že pred niekoľkými rokmi ju kvôli pomeru s inou ženou opustil manžel. Hlboko ju to zranilo, ale rany sa zahojili a išla ďalej. Teraz je zamilovaná do muža, ktorého tiež podvádzala jeho ex-manželka. Keď sa dali dokopy, na začiatku ich spájala trpkosť a vzájomné ohováranie bývalých partnerov. To bolo pre oboch veľmi lákavé. Mohlo to byť také jednoduché uzavrieť sa pred svetom po predchádzajúcej bolesti, ale teraz majú oveľa viac. Majú úžasný vzťah naplnený láskou a dôverou, ktorý prišiel vďaka tomu, čo sa stalo v minulosti. Našli by sa títo dvaja a mali by takú hlbokú lásku, keby si po negatívnej skúsenosti vybudovali okolo seba nepreniknuteľnú stenu? Tí, ktorí prekonali bolesť a zbúrali múry, sú šťastní a sú si vedomí všetkého, o čo by prichádzali, keby si ponechali zlé obavy, ktoré by im bránili v „novom živote“.

Obnova dôvery voči bývalému partnerovi

Pokiaľ je tvoj ex aj otec tvojich detí, musíš obnoviť dôveru voči nemu. Ak ťa niekto zradí, je ľahké podozrievať jeho každodenné konanie, rozhodnutia alebo motívy. V prípade, že si vybuduješ ochranný múr, budeš blokovať možnosti nielen negatívnych, ale i pozitívnych výsledkov. Skús bývalému partnerovi veriť aspoň to, že pokiaľ ide o tvoje deti, chce ich dobro rovnako ako ty a odváž sa s ním hovoriť o veciach, ktoré sa ich týkajú. Ak zaujmeš takýto prístup, aj rozchod alebo rozvod prebehne hladšie. V prípade, že chceš začať niekomu opäť dôverovať, najskôr potrebuješ úprimne zhodnotiť vlastné pocity. Nie je slabosť priznať si, že sa bojíme odmietnutia. Lepšie je priznať si svoj strach, ako vymýšľať výhovorky typu: „Nie je to môj typ / Nemám čas/ Mužom sa nedá veriť…“ Vždy, keď sa pozrieš veľkému strachu, ktorý sa nás snaží chrániť pred zranením, priamo do očí, jednoducho mu povedz: „Nie, vďaka. Chcem vedieť, čo je za tým múrom“.

Chýba ti dôvera voči opačnému pohlaviu, ale už ťa nebaví sedieť učupene za hradbami vykresleného múru? Hľadáš nového partnera, ale nevieš, kam sa obrátiť? Skús navštíviť tematickú zoznamku a začni znova veriť na priateľstvo, dobrých ľudí, na lásku.

Obnova dôvery sa často začína pomenovaním toho, čo ju narušilo. Nadväzujú na ňu články o tom, ako reagovať na klamstvo vo vzťahu, a o veciach, ktoré pred partnerom nezatajovať.

Ďalšie čítanie k téme

• ako si získať dôveru muža
• príbeh internetovej lásky
• ako získať bývalú partnerku späť

Zdroj: tinybuddha.com, foto: dollarphotoclub.com a freedigitalphotos.net