5 spôsobov, ako zabrániť po rozchode facebook dráme

Internet zmenil spôsob, akým ľudia vytvárajú a ukončujú intímne vzťahy. Súkromné sťažnosti sa náhle objavia vo verejných profiloch, vzájomní online priatelia sú exkomunikovaní a virtuálna soľ sa sype do čerstvých rán.

Rozrušený expriateľ napíše na sociálnu sieť veci, ktoré by nikdy tvárou v tvár nepovedal. Vášnivá komunikácia sa rýchlo premení na pasívno-agresívne kupliarstvo, ktorým sa snažíš nakloniť si spoločných priateľov.

Nasledujúcich päť tipov (bez určeného poradia dôležitosti) by ti malo pomôcť eliminovať ponižujúcu porozchodovú drámu na Facebooku. Čítaj ďalej a dozvieš sa, ako podobným situáciám predísť.

1. Použi blokovanie a nastavenie ochrany osobných údajov

Významné percento vzťahov končí nenávisťou a hnevom na oboch stranách. Aby sa zabránilo ponižujúcemu naťahovaniu na Facebooku, namiesto hľadania pomsty použi prebytok svojej emocionálnej energie a sústreď sa na svojich kamarátov. Po rozchode sa tiež javí ako mimoriadne užitočné nastavenie ochrany súkromia. Možno budeš chcieť začať tým, že zablokuješ svojho ex a niektorých zo spoločných priateľov. Keď blokuješ nejakého užívateľa, znamená to, že ho odstrániš zo svojho zoznamu a tvoj profil sa pre neho stane neviditeľným. Na druhej strane, aj jeho profil bude neviditeľný pre teba. V prípade, že máte spoločných priateľov, budete mať ale obaja možnosť vidieť ich poznámky. V prípade, že sa snažíš prerušiť všetok kontakt s danou osobou, táto medzera stojí za pripomenutie. Zváž, ktorí priatelia ti nemôžu uškodiť. Prispôsobiteľné nastavenia ochrany osobných údajov Facebooku tiež umožňujú kontrolovať informácie, ktoré zdieľaš s ostatnými užívateľmi. Stačí len pár sekúnd a môžeš si vytvoriť vlastné nastavenie, ktoré dovolí vidieť vložené udalosti len tvojim priateľom.

2. Vyhni sa „špehovaniu“ na Facebooku

Iste, môžeš používať Facebook, na nahliadnutie do života svojho bývalého milenca. Ale naozaj to chceš robiť? Nedá ti spávať nevedomie o jeho pohybe a aktivitách? Vďaka sile Facebooku môžeš nepretržite sledovať aktivity tvojho ex. Pokiaľ sa snažíš zostať priateľmi v reálnom živote, možno zostaneš priateľmi aj na sieti, čo znamená, že si budeš môcť naďalej prezerať jeho nástenku a komentáre. A aj keď už na Facebooku priatelia nie si, stále máš možnosť ho sledovať cez jeho komentáre a príspevky u spoločných priateľov. V prípade, že sa snažíš zistiť, čo celé dni robí a sleduješ jeho miesta pobytu, v podstate ho online prenasleduješ. Vyšším stupňom je, ak dookola obzeráš fotky, ako sa bozkáva so svojim novým objavom a psychicky sa trýzni. Bez ohľadu na to, ako využiješ informácie, ktoré takýmto spôsobom získaš, musíš pochopiť, že špehovanie je návykové, ale neuspokojivé správanie. V dôsledku neho sa môžeš cítiť ešte prázdnejšie ako po rozchode. Namiesto sledovania svojho ex, využi svoju emocionálnu energiu na obnovenie a prehĺbenie kontaktov s ostatnými priateľmi. Nájdi si nové koníčky a záujmy. Povedz blízkemu priateľovi, že sleduješ nástenku a profil svojho ex. Požiadaj ho o podporu, ktorú potrebuješ na zastavenie toho samozničujúceho správania.

3. Jediná norma je zdravý rozum

Facebook a nástroje ďalších sociálnych sietí sú všadeprítomné, ale v časovej osi ľudskej evolúcie úplne nové. Aj keď všetci tieto webové stránky používajú, nikto nevyvinul univerzálnu sadu noriem, ktorá by nás dokázala previesť online interakciou. Keď teda príde na lámanie chleba v digitálnom veku, pozor! Spontánnosť sa neodporúča. Bez jasných pokynov či etikety pre FB rozchody existuje len jeden spôsob, ako mať istotu, že sa vyhneš dráme. Stručne povedané, bolo to pekné, no skončilo to. Netreba to hneď vešať na nástenku. Pokiaľ si nevieš pomôcť, zamestnať ťa môže aj online zoznamka. Tu spoznáš nových ľudí, ktorí už vedia, ako rozveseliť človeka, pretože si prešli niečím podobným. Môžeš zmeniť svoj stav vzťahu bez toho, aby sa to verejne oznámilo. Tiež nepoužívaj Facebook ako verejný denník na ukazovanie svojej bolesti. Áno, môžeš použiť príspevky na získanie sympatií od svojich priaznivcov, aby tvoj ex vyzeral ako bezohľadný a necitlivý blbec. Nedovoľ ale modernej technológii, aby udupala tvoju emočnú inteligenciu. Ak sa tvoj ex snaží nahnevať ťa podporovaním negatívnych komentárov, nenechaj sa zatiahnuť do tejto bezvýznamnej online bitky. Upusti od online odvety a okamžite ho vyhoď zo svojich priateľov. V prípade, že začneš totálnu vojnu proti svojmu ex pomocou online bômb, počítaj s protiútokom. Výsledné boje urobia z oboch nezrelé a nestabilné indivíduá. Online výbuchy sú síce pre niekoho vtipným divadielkom, ale obaja zaplatíte za verejné útočenie hanbou.

4. Odolaj propagácii svojho milostného života

Facebook uľahčuje ostatným vyznať sa vo tvojom milostnom živote, ale pridáva tiež ďalšie ťažkosti pri potenciálnom rozchode. Facebook a ďalšie sociálne siete uľahčujú zdieľanie každého aspektu života, a to okamžite so stovkami ďalších ľudí. No treba si uvedomiť, že nie je tvojou povinnosťou vešať svoje problémy na nos ďalším osobám. A obzvlášť nie, pokiaľ ide o intímne vzťahy. Či už si na strednej škole, či v domove dôchodcov, je pochopiteľné, že cítiš nadšenie z nového nápadníka. Ale rovnako, ako o svojom novom vzťahu neinformuješ každého na ulici, nemusíš to robiť ani na Facebooku. Tvoji najbližší kamaráti už predsa vedia, že chodíš s niekým novým. Rovnako tak budú vedieť, keď sa ten vzťah skončí. Stručne povedané, nie je potrebné referovať o každej zmene stavu všetkých online priateľov. Jedine, že trpíš masochistickými úchylkami. Tým, že jednoducho skryješ svoj vzťah ako trvalú súčasť svojho profilu, vyhneš sa rôznym telenovelovým situáciám. Svoj pocit vyspelosti a sebadôvery objavíš aj v tom, že nebudeš mať potrebu upozorňovať na každú zmenu vo svojom živote.

5. Daj si od Facebooku pauzu

Odpojenie od Facebooku je skvelý spôsob, ako dobiť svoje emocionálne batérie. Niektoré vzťahy skončia, ani o tom nebudeš vedieť. Ostatné vzťahy však zanechajú bolesť v srdci, ktorá ťa bude ešte dlho emocionálne zraňovať a potrvá roky, kým sa úplne vyliečiš. Ak sa po rozchode topíš v slzách a máš pocit, že nebudeš schopný udržať svoje emócie pod kontrolou ani na Facebooku, prišiel čas na prestávku od tohto konkrétneho webu. Naozaj, daj si prestávku od svojho účtu na Facebooku! Tvoji priatelia pochopia, ak sa po aktualizácii stavu na chvíľu odmlčíš. Môžeš to však pohnať aj o krok ďalej a deaktivovať svoj účet. A než sa zľakneš svojej virtuálnej smrti, vedz, že deaktivácia FB účtu nie je trvalým opatrením. Facebook ukladá všetky profily a informácie o účtoch. Keď sa už budeš cítiť vnútorne fit natoľko, na opätovnú komunikáciu v masívnom verejnom fóre Facebooku, môžeš jednoducho aktivovať svoj účet a nadviazať na predchádzajúce aktivity.

Rozchody sú menej o technológiách a viac o tebe ako ľudskej bytosti. Je samozrejme dôležité sledovať online etiketu, ale uvedomenie si svojho vlastného emočného vývoja je oveľa dôležitejšie. Možno zistíš, že oslobodenie od masovej interakcie a trávenie času komunikáciou z očí do očí je plnohodnotnejšie. A zároveň je to ten najlepší spôsob získania podpory, ktorú budeš potrebovať na spamätanie sa z rozchodu. Tvoj život sa pohne znova ďalej.

Každý koniec je začiatkom niečoho nového. Nepozeraj sa na rozchod ako na tragédiu, ale ako na novú šancu. Skvelou alternatívou pre nový štart môže byť aj zoznamka pre pohodových single ľudí. Prajeme veľa šťastia!

Zdroj: health.howstuffworks.com, foto: stock.adobe.com a freedigitalphotos.net