5 spôsobov, ako zabrániť po rozchode facebook dráme

Internet zmenil spôsob, akým ľudia vytvárajú a ukončujú intímne vzťahy. Súkromné sťažnosti sa náhle objavia vo verejných profiloch, vzájomní online priatelia sú exkomunikovaní a virtuálna soľ sa sype do čerstvých rán.

Rozrušený expriateľ napíše na sociálnu sieť veci, ktoré by nikdy tvárou v tvár nepovedal. Vášnivá komunikácia sa rýchlo premení na pasívno-agresívne kupliarstvo, ktorým sa snažíte nakloniť si spoločných priateľov.

Nasledujúcich päť tipov (bez určeného poradia dôležitosti) by Vám malo pomôcť eliminovať ponižujúcu porozchodovú drámu na Facebooku. Nech sa páči, čítajte topky pre nezadaných.

1. Použite blokovanie a nastavenie ochrany osobných údajov

Významné percento vzťahov končí nenávisťou a hnevom na oboch stranách. Aby sa zabránilo ponižujúcemu naťahovaniu na Facebooku, namiesto hľadania pomsty použite prebytok svojej emocionálnej energie a sústreďte sa na svojich kamarátov. Po rozchode sa tiež javí ako mimoriadne užitočné nastavenie ochrany súkromia. Možno budete chcieť začať tým, že zablokujete svojho ex a niektorých zo spoločných priateľov. Keď blokujete nejakého užívateľa, znamená to, že ho odstránite zo svojho zoznamu a Váš profil sa pre neho stane neviditeľným. Na druhej strane, aj jeho profil bude neviditeľný pre Vás. V prípade, že máte spoločných priateľov, budete mať ale obaja možnosť vidieť ich poznámky. V prípade, že sa snažíte prerušiť všetok kontakt s danou osobou, táto medzera stojí za pripomenutie. Zvážte, ktorí priatelia Vám nemôžu uškodiť. Prispôsobiteľné nastavenia ochrany osobných údajov Facebooku tiež umožňujú kontrolovať informácie, ktoré zdieľate s ostatnými užívateľmi. Stačí len pár sekúnd a môžete si vytvoriť vlastné nastavenie, ktoré dovolí vidieť vložené udalosti len Vašim priateľom.

2. Vyhnite sa „špehovaniu“ na Facebooku

Iste, môžete používať Facebook, aby ste nahliadli do života svojho bývalého milenca. Ale naozaj to chcete robiť? Nedá Vám spávať nevedomie o jeho pohybe a aktivitách? Vďaka sile Facebooku môžete nepretržite sledovať aktivity Vášho ex. Pokiaľ sa snažíte zostať priateľmi v reálnom živote, možno zostanete priateľmi aj na sieti, čo znamená, že si budete môcť naďalej prezerať jeho nástenku a komentáre. A aj keď už na Facebooku priatelia nie ste, stále máte možnosť ho sledovať cez jeho komentáre a príspevky u spoločných priateľov. V prípade, že sa snažíte zistiť, čo celé dni robí a sledujete jeho miesta pobytu, v podstate ho online prenasledujete. Vyšším stupňom je, ak dookola obzeráte fotky, ako sa bozkáva so svojim novým objavom a psychicky sa trýznite. Bez ohľadu na to, ako využijete informácie, ktoré takýmto spôsobom získate, musíte pochopiť, že špehovanie je návykové, ale neuspokojivé správanie. V dôsledku neho sa môžete cítiť ešte prázdnejšie ako po rozchode. Namiesto toho, aby ste sledovali svojho ex, využite svoju emocionálnu energiu na obnovenie a prehĺbenie kontaktov s ostatnými priateľmi. Nájdite si nové koníčky a záujmy. Povedzte blízkemu priateľovi, že sledujete nástenku a profil svojho ex. Požiadajte ho o podporu, ktorú potrebujete na zastavenie toho samozničujúceho správania.

3. Jediná norma je zdravý rozum

Facebook a nástroje ďalších sociálnych sietí sú všadeprítomné, ale v časovej osi ľudskej evolúcie úplne nové. Aj keď všetci tieto webové stránky používajú, nikto nevyvinul univerzálnu sadu noriem, ktorá by nás dokázala previesť online interakciou. Keď teda príde na lámanie chleba v digitálnom veku, pozor! Spontánnosť sa neodporúča. Bez jasných pokynov či etikety pre FB rozchody existuje len jeden spôsob, ako si byť istý, že sa vyhnete dráme. Stručne povedané, bolo to pekné, no skončilo to. Netreba to hneď vešať na nástenku. Pokiaľ si neviete pomôcť, zamestnať Vás môže aj online zoznamka. Tu spoznáte nových ľudí, ktorí už vedia, ako rozveseliť človeka, pretože si prešli niečím podobným. Môžete zmeniť svoj stav vzťahu bez toho, aby sa to verejne oznámilo. Tiež nepoužívajte Facebook ako verejný denník na ukazovanie svojej bolesti. Áno, môžete použiť príspevky na získanie sympatií od svojich priaznivcov, aby Váš ex vyzeral ako bezohľadný a necitlivý blbec. Nedovoľte ale modernej technológii, aby udupala Vašu emočnú inteligenciu. Ak sa Váš ex snaží nahnevať Vás podporovaním negatívnych komentárov, nenechajte sa zatiahnuť do tejto bezvýznamnej online bitky. Upustite od online odvety a okamžite ho vyhoďte zo svojich priateľov. V prípade, že začnete totálnu vojnu proti svojmu ex pomocou online bômb, počítajte s protiútokom. Výsledné boje urobia z oboch nezrelé a nestabilné indivíduá. Online výbuchy sú síce pre niekoho vtipným divadielkom, ale obaja zaplatíte za verejné útočenie hanbou.

4. Odolajte propagácii svojho milostného života

Facebook uľahčuje ostatným vyznať sa vo Vašom milostnom živote, ale pridáva tiež ďalšie ťažkosti pri potenciálnom rozchode. Facebook a ďalšie sociálne siete uľahčujú zdieľanie každého aspektu života, a to okamžite so stovkami ďalších ľudí. No treba si uvedomiť, že nie je Vašou povinnosťou vešať svoje problémy na nos ďalším osobám. A obzvlášť nie, pokiaľ ide o intímne vzťahy. Či už ste na strednej škole, či v domove dôchodcov, je pochopiteľné, že ste nadšený z nového nápadníka. Ale rovnako, ako o svojom novom vzťahu neinformujete každého na ulici, nemusíte to robiť ani na Facebooku. Vaši najbližší kamaráti už predsa vedia, že chodíte s niekým novým. Rovnako tak budú vedieť, keď sa ten vzťah skončí. Stručne povedané, nie je potrebné referovať o každej zmene stavu všetkých online priateľov. Jedine, že trpíte masochistickými úchylkami. Tým, že jednoducho skryjete svoj vzťah ako trvalú súčasť svojho profilu, vyhnete sa rôznym telenovelovým situáciám. Svoj pocit vyspelosti a sebadôvery objavíte aj v tom, že nebudete mať potrebu upozorňovať na každú zmenu vo svojom živote.

5. Dajte si od Facebooku pauzu

Odpojenie od Facebooku je skvelý spôsob, ako dobiť svoje emocionálne batérie. Niektoré vzťahy skončia, ani o tom nebudete vedieť. Ostatné vzťahy však zanechajú bolesť v srdci, ktorá Vás bude ešte dlho emocionálne zraňovať a potrvá roky, kým sa úplne vyliečite. Ak sa po rozchode topíte v slzách a máte pocit, že nebudete schopný udržať svoje emócie pod kontrolou ani na Facebooku, prišiel čas na prestávku od tohto konkrétneho webu. Naozaj, dajte si prestávku od svojho účtu na Facebooku! Vaši priatelia pochopia, ak sa po aktualizácii stavu na chvíľu odmlčíte. Môžete to však pohnať aj o krok ďalej a deaktivovať svoj účet. A než sa zľaknete svojej virtuálnej smrti, vedzte, že deaktivácia FB účtu nie je trvalým opatrením. Facebook ukladá všetky profily a informácie o účtoch. Keď sa už budete cítiť vnútorne fit natoľko, aby ste mohli znova komunikovať v masívnom verejnom fóre Facebooku, môžete jednoducho aktivovať svoj účet a začať tam, kde ste skončili.

Rozchody sú menej o technológiách a viac o Vás ako ľudskej bytosti. Je samozrejme dôležité sledovať online etiketu, ale uvedomenie si svojho vlastného emočného vývoja je oveľa dôležitejšie. Možno zistíte, že oslobodenie od masovej interakcie a trávenie času komunikáciou z očí do očí je plnohodnotnejšie. A zároveň je to ten najlepší spôsob získania podpory, ktorú budete potrebovať na spamätanie sa z rozchodu. Váš život sa pohne znova ďalej.

Každý koniec je začiatkom niečoho nového. Nepozerajte sa na rozchod ako na tragédiu, ale ako na novú šancu. Skvelou alternatívou pre nový štart môže byť aj zoznamka pre pohodových single ľudí. Prajeme veľa šťastia!

Zdroj: health.howstuffworks.com, foto: stock.adobe.com a freedigitalphotos.net