9 spôsobov, ako byť od partnera menej závislý

Nie je žiadnym tajomstvom, že vzťahy sú zložité. Dokonca, aj keď máte pocit, že ste našli toho správneho človeka, môže byť ťažké zvoliť rovnováhu medzi blízkosťou a osobným priestorom. Táto jemná línia je pre každého iná, a preto si musíte určiť vlastné hranice.

Topky singles dnes ponúkajú 9 spôsobov, ktoré môžu pomôcť pri tom, ak sa usilujete byť od partnera menej závislý.

1. Pracujte na vzájomnej dôvere

Dôvera v partnera je nesmierne dôležitá. Ak mu nechcete alebo nedokážete dôverovať, potom bude nemožné nechať mu nejaký osobný priestor. Nemať vzájomnú dôveru môže spôsobiť, že sa budete vo vzťahu cítiť menej bezpečne, čo povedie k pocitom nevôle či hnevu. Dôvera je kľúčom k udržaniu dobrého dlhodobého vzťahu, ktorý bude robiť oboch partnerov šťastnými. Pracovať na dôvere môže znamenať čokoľvek, napríklad vypustenie neustáleho vypytovania sa, kde on alebo ona v priebehu dňa je. Možno budete týmto novým krokom frustrovaný, ale je to pre Váš vzťah dobré, aj keď sa Vám to tak nemusí zdať.

2. Dajte mu priestor

Láska neznamená, že dvaja ľudia si musia byť neustále bok po boku. Príliš veľa blízkosti vytvára pre mnohé páry vo vzťahu tlak. Zdieľanie myšlienok, pocitov a spoločných chvíľ je určite dobré pre každý vzťah, ale ak je toho príliš veľa, môže to vyvolať dojem, že Vaše ostatné významné pocity sú v pasci. Nikto sa nechce vo vzťahu dusiť. Najlepšie je, ak majú obaja partneri priestor, aký potrebujú. Potom bude menej pravdepodobné, že si budete vzťah spájať s negatívnymi pocitmi, čo robí vzťah v dlhodobom horizonte silnejším.

3. Zamerajte sa na seba

Urobte si čas, aby ste sa mohli skutočne sústrediť na svoje myšlienky a na seba. Je úžasné, ako veľa sa môžeme dozvedieť o sebe a svojich pocitoch, keď jednoducho máme čas premýšľať o veciach, ktoré sa nás týkajú. Sústreďte svoje myšlienky do svojho vnútra. Čas Vám môže pomôcť nielen zamerať sa na seba a odpočívať, ale tiež Vám ukáže, že Vaše šťastie nie je závislé od Vášho partnera. Vyhraďte si chvíľku pre počúvanie obľúbenej hudby, čítanie knihy alebo príjemnú sólo prechádzku v parku. Vzťahu určite nezaškodí ani to, ak si nájdete priateľov a z času na čas si s nimi vyrazíte von. Závislosť môže viesť k tomu, že jeden partner cíti vo vzťahu väčšiu zodpovednosť ako ten druhý, čo môže viesť k veľkým problémom v budúcnosti.

4. Robte to, čo Vás zaujíma

Závislosť na partnerovi sa často môže stať problémom, ak sa Váš život točí výhradne okolo neho. Je dôležité venovať sa aj svojim vlastným cieľom a záujmom. Nielen na niečo sústrediť svoju pozornosť, ale vynaložiť na to aj zdravé množstvo energie. Namiesto toho, aby ste sa príliš zameriavali na svojho partnera, skúste podniknúť niečo konštruktívne. To vytvorí vo Vašom vzťahu priestor na dýchanie, čo pomôže zachovať rovnováhu vzťahu.

5. Kontrolujte svoje obavy

Ak ste náchylný k úzkosti a nervozite, môže byť jednoduché obrátiť to proti svojmu partnerovi. To však môže spôsobiť, že Váš partner sa bude cítiť zodpovedný za Vaše šťastie. Je to nestály spôsob kontroly Vašich pocitov. Namiesto toho skúste túto úzkosť otočiť na niečo pozitívne a konzistentné, ako napríklad na každodenné rituály alebo činnosti. Ak budete jednoducho robiť obvyklé činnosti, môže to zmierniť úzkostné pocity a do vzťahu môže prúdiť viac pozitívnej energie. V prípade, že na Vás útočí chronická úzkosť alebo pocity, ktoré sa nedajú ľahko kontrolovať, navštívte lekára.

6. Majte pod kontrolou reč tela

Ľudia často používajú na vyjadrenie náklonnosti reč tela, ako držanie sa za ruky alebo zaujatie otvoreného postoja pri tých, na ktorých nám záleží. Reč tela môže byť ale tiež varovným signálom. Závislosť môže byť fyzická, rovnako ako aj emocionálna či psychická. Ak zistíte, že sa musíte neustále dotýkať Vášho partnera, aby ste sa upokojili a uistili, môže to byť problém. Niektorí ľudia sa môžu cítiť fyzicky obmedzovaní, ak sa ich dotýkate príliš často, preto sa uistite, že rešpektujete hranice Vášho partnera.

7. Vybudujte si dôveru v seba samého

Sebavedomie môže hrať významnú úlohu v tom, či sa vo vzťahu cítite dobre. U ľudí s vyššou sebadôverou je menej pravdepodobné, že budú lipnúť na niekom inom ako spôsob overenia seba samého. Praktizujte pozitívne myslenie a sebalásku. Ak budete rešpektovať a milovať seba, bude to oveľa jednoduchšie aj pre ostatných.

8. Rozvíjajte svoje sociálne siete

Závislosť často pochádza z prílišného zamerania na jedinú vec. Ak máte pocit, že Vašim stredobodom je jediný človek, môže to byť signál, že je potrebné spestriť Vaše spoločenské prostredie. Či už si vyrazíte von s priateľmi, prihlásite sa do čitateľského klubu alebo len pôjdete na návštevu k Vašim rodičom, vyjsť von a rozprávať sa s inými ľuďmi Vám môže pomôcť odkloniť sa od závislosti na partnerovi.

9. Diskutujte

O každom probléme je dobré porozprávať sa s partnerom. Pokiaľ budete na tom pracovať spoločne, môžete dospieť k riešeniu, ktoré bude vyhovovať obom. Možno má Váš partner problém s jedným špecifickým aspektom Vášho správania alebo sa pri niečom cíti nepríjemne. Snažte sa, aby videl, že ste ochotný pracovať na probléme spoločne, a že Vám záleží na Vašom vzťahu i partnerovom komforte. Spoločné úsilie garantuje, že všetko zvládnete oveľa jednoduchšie. V prípade, že sa stanete na sebe menej závislí, Váš vzťah to môže iba posilniť. Tu však musíme upozorniť, aby ste neprestali komunikovať o dôležitých veciach, ktoré sa týkajú nielen jedného z partnerov, ale oboch. Úprimné rozhovory sú pre vzťah rovnako dôležité ako dôvera. Základom je to, aby ste na partnera príliš netlačili a nechali ho, nech sa rozhovorí sám.

Závislosť vo vzťahu je veľmi ošemetná vec. Áno, kto by nechcel byť s milovanou osobou 24 hodín denne, no na druhej strane si treba uvedomiť, že nie ste siamské dvojčatá, a preto nemusíte chodiť všade spolu či zastávať rovnaké názory. Ste individuálne bytosti s jedinečnými potrebami, tak si navzájom nerobte atmosféru vo vzťahu nedýchateľnou.

Ak partnera ešte nemáte, pri  hľadaní Vám pomôže zoznamka singles. Držíme palce a prajeme veľa šťastia.

Zdroj: lifehack.org, foto: dollarphotoclub.com a freedigitalphotos.net